L’insomnie est le mal du siècle.

Une personne sur cinq est considérée comme insomniaque.

Y prêter attention dès les premières plaintes est le moyen le plus efficace d’y remédier.


 

Les plaintes se traduisent souvent par :

- des difficultés d’endormissement supérieures à 30 minutes ;

- des éveils nocturnes ;

- des réveils trop précoces ;

- des retentissements diurnes tels que troubles de la mémoire, de la concentration, des tensions physiques et nerveuses,

qui commencent souvent par une fatigue au réveil.


 

Ces conséquences peuvent devenir un handicap au quotidien et avoir un impact sur la santé.


 

La sophrologie est alors une véritable alternative aux traitements chimiques, efficace, naturelle, sans effets secondaires, sans addiction et sans dépendance.
 

Dans le cadre de la prevention ou en état de crise, elle présente de véritables atouts pour vous aider à retrouver vos capacités naturelles de sommeil et de récupération.

Au cours des séances, vous apprendrez notamment :

- à mieux connaître vos besoins en développant l’attention au corps et avec l’aide de test pour définir votre chromotypie ;

- à comprendre et corriger les mécanismes qui sous-tendent votre insomnie grâce, notamment à l’agenda du sommeil ;

- à vous relaxer et amener votre conscience au bord du sommeil ;

- à relâcher les tensions accumulées ;

- à calmer le système nerveux autonome et restaurer un équilibre physique, mental et émotionnel en utilisant la respiration ; 

- à canaliser les pensées ;

- à programmer un sommeil serein et récupérateur avec l’aide de visualisations positives.

 

INSOMNIE

La sophrologie peut-elle aider à mieux dormir ?