L’intérêt de la sophrologie dans la préparation à la parentalité

s’étend à toutes les périodes qui entourent la grossesse.

Elle permet notamment d’harmoniser les à-priori ou représentations mentales

et de vivre plus sereinement les changements physiques et psychologiques

avec l'aide de la relaxation, de la respiration, des mouvements corporels,

des projections et des temps de parole pré et post-séances.

 

1 • AVANT LA CONCEPTION :

Avoir un bébé est probablement l’une des plus grandes décisions qu’un couple doit prendre dans sa vie...

Et parfois, même si le désir est là, le petit bout lui, tarde à pointer le bout de son nez ! 

La sophrologie peut aider les futurs parents à appréhender la situation de manière plus sereine tant en ce qui concerne les peurs liées au simple désir que le stress de l’attente ou des procréations médicalement assistées.

 

Durant cette période, vous apprendrez notamment :

- à vous détendre et relâcher les tensions ;

- à activer votre vitalité ;

- à prendre du recul et développer des croyances positives ;

- à renforcer vos capacités d’adaptation ;

- à vous projeter dans la grossesse.

 

2 • LA GROSSESSE :

La sophrologie trouve sa place tout au long de la grossesse.

 

Elle vous permet notamment :

- d’apprendre à être à l’écoute de votre corps et d’accepter les modifications de votre schéma corporel ;

- d’acquérir des outils d’aide à la détente et à l’instauration d’un climat de bien être ;

- de mieux gérer la fatigue, le sommeil, les nausées, les angoisses ;

- de créer du lien, d’établir des contacts précoces et de vous projeter avec votre bébé ;

- de partager une ou plusieurs séances avec le papa ;

- de prendre confiance en votre capacité à donner la vie et à être parent ;

- de vous préparer à toutes les éventualités.

 

3 • L'ACCOUCHEMENT :

Cet accompagnement en sophrologie est complémentaire à la préparation avec la sage femme auquel il ne peut se substituer.

 

Il permet d’acquérir un maximum d’outils pour :

- développer votre autonomie et être actrice lors de votre accouchement 

- vous préparer aux différentes phases de l’événement 

- préparer votre périnée

- mieux gérer la douleur des contractions utérines avec l’aide de la respiration

- récupérer entre 2 contractions

- pousser utilement au moment de la naissance

 

 

4 • LE RETOUR À LA MAISON : .

La sophrologie vous sera d’une aide précieuse pour :

- mieux gérer la fatigue et le sommeil

- vivre plus sereinement le nouveau quotidien avec bébé

- apprivoiser vos émotions

- rester à l’écoute de vos besoins

- vivre pleinement les moments avec votre nourrisson 

PRÉPARATION À LA PARENTALITÉ

Comment intégrer la sophrologie dans son quotidien ?